Movements Hot Yoga lessen
Movements Yoga lessen zijn toegankelijk voor alle levels. Beginnende Yogi zijn altijd welkom, in iedere les. Welke klas word jouw favoriet? Probeer ze allemaal en ontdek zelf wat het beste bij je past.
Hot C
CORE & FLEXIBILITY
De signature Hot Yoga klas van Movements Yoga bestaat uit een intense en gevarieerde reeks Hatha Yoga-houdingen. De studio is tijdens deze practice verwarmd tot 40 graden Celsius. Een sterke core verhoogt uw balans en stabiliteit, bevordert een goede houding en een gezonde rug. Flexibiliteit verbetert uw mobiliteit. Langere en soepele spieren helpen blessures, rugpijn en evenwichtsproblemen voorkomen.
Hot Flow
BREATH & MOVEMENT
Vinyasa Yoga lessen worden vaak Flow genoemd, vanwege de vloeiende beweging waarmee de houdingen in elkaar overlopen. In deze tot 35 graden verwarmde les beginnen we met de zonnegroet. Verwacht veel beweging, vaak intensief, zonder pause, waarbij je adem de verbindende factor is.
Hot Pilates
STRENGHT & STAMINA
Een sterke en rechte lichaamshouding is de focus van onze Hot Pilates-lessen. Deze cardiotraining, heeft als basis de techniek van gecontroleerde bewegingen. Het verbetert de flexibiliteit, versterkt de kracht en ontwikkelt controle en uithoudingsvermogen in het hele lichaam. Het benadrukt afstemming, ademhaling en ontwikkeling van de core, waarbij coördinatie en balans worden verbeterd.
Hot Barre
DEEP & MUSIC
De unieke Hot Barre-les vindt plaats in een studio die verwarmd wordt tot 35 graden Celsius, waardoor je lichaam een diepere stretch kan maken, waarbij afvalstoffen vrijkomen en (heel fijn) je humeur verbetert. Hot Barre is een intensieve les; er wordt snel gewisseld van pose, waarbij concentratie op de vorm belangrijk is. Natuurljk is de barre het onze belangrijkste steun en hulp voor een nog intensievere workout. En de lekkere playlist!
Pilates Burn
LEAN & MUSIC
Pilates Burn is een uitdagende totale body workout. Een les waarin Pilates principes met cardio en spier opbouw wordt gegeven in een verwarmde studio. Gewichten en resistance bands, worden gebruikt in deze les. De warming up laat je hartslag stijgen, gevolgd door gewichtshef oefeningen om je strak en sterk te maken, de les eindigt met een focus op de buikspieren en herstel.
See you in class!
Yin
SLOW & DEEP
Een ontspannende Yoga les, gericht op het stretchen van de dieperliggende bindweefsels, vooral tijdens zittende en liggende houdingen, die over het algemeen gehouden 3 tot 5 minuten worden volgehouden. Concentratie en rust van lichaam en geest kan leiden tot een diepe ontspanning en een helder bewustzijn. Yin wordt beoefend op een aangename kamertemperatuur. (28 graden Celsius)
Hot S
STRENGTH & STAMINA
Een Hot Yoga les, die geinspireerd is op de Bikram style. Deze 60 minuten durende les wordt gegeven in een studio die verwarmd is to 40 graden. Hot
S is ontworpen om je sterker en fitter te maken. Door de houdingen langer vast te houden, worden zowel kracht als lenigheid getraind.