wat is pilates?

Bij pilates draait het om houding, stabiliteit, coördinatie en ademhaling. Het zorgt voor sterkere spieren en een soepeler lichaam. Het doel is om een sterke kern te creëren. Deze kern wordt gevormd door de spieren rondom je buik, rug en bekken. Deze spieren gebruik je dagelijks bij bijna iedere beweging die je doet. Het idee is: als de kern sterk en soepel is, heb je meer stabiliteit in de rest van je lichaam. Ook vermindert het de kans op blessures.
Hot Pilates en Power Pilates zijn varianten op “gewone” pilates, maar wel met dezelfde basisfilosofie