wat zijn de voordelen van hot pilates

Hot Pilates zorgt niet alleen voor een sterker bewustzijn, je wordt er ook leniger van.

Read more

wat is pilates?

Bij pilates draait het om houding, stabiliteit, coördinatie en ademhaling. Het zorgt voor sterkere spieren en een soepeler lichaam. Het doel is om een sterke kern te creëren. Deze kern wordt gevormd door de spieren rondom je buik, rug en bekken. Deze spieren gebruik je dagelijks bij bijna iedere beweging die je doet. Het idee is: als de kern sterk en soepel is, heb je meer stabiliteit in de rest van je lichaam. Ook vermindert het de kans op blessures.
Hot Pilates en Power Pilates zijn varianten op “gewone” pilates, maar wel met dezelfde basisfilosofie

wat zijn de voordelen van hot yoga

  1. Je krijgt meer kracht & flexibiliteit.
  2. Je valt af.
  3. Je kunt je beter concentreren.
  4. Je kan beter omgaan met stress of bent minder snel gestresst.
  5. Je zit lekkerder in je vel.
  6. Je bloedsomloop wordt verbeterd.
  7. Je lichaam voert afvalstoffen sneller
  8. Je wordt geestelijk uitgedaagd om met de hitte om te gaan.
  9. Je huid is zachter en schoner.
Read more